Альфа Гравити — эффективная тренировка тела и мозга

У спорта и человека давние и тёплые отношения, имеющие многовековую историю. Наши доисторические предки занимались им неосознанно: это было средством выживания. С течением времени физические упражнения стали частью культуры и получили название Олимпийских игр. Спорт всегда ассоциировался с физическим, а в последнее время и психическим здоровьем. Современный человек воспринимает физическую нагрузку уже не как дань моде, а как залог долгой и здоровой жизни до глубокой старости.

В поисках вида спорта, соответствующего личным предпочтениям, люди пробуют разные виды физической нагрузки.

На основной критерий выбора при этом большинство указывает оптимальное сочетание двух факторов: максимальной отдачи и минимального количества времени. Среди многообразия тренировок, предлагаемых фитнес индустрией, этим требованиям соответствует новое направление — Альфа Гравити.

В чем суть тренировки

Тренирующийся закрепляется верхними и нижними конечностями на специальных подвесах, зафиксированных на потолке.

Работа мышц обеспечивается сопротивлением гравитации: приходится напрягаться и выполнять определённую работу в непривычном для тела положении. При этом повышается не только мышечная, но и умственная концентрация. Человек добровольно испытывает положительный стресс, который стимулирует иммунную и гормональную системы, ускоряет метаболизм. Современный инновационный фитнес альфа-гравити сочетает занятие фитнесом и растяжку в трёхмерной проекции.

Противоположность контролю – расслабление – достигается за счёт непротивления гравитации.

Тело расслабляется, провисает. Это благотворно сказывается на состоянии суставов и связок, приобретается гибкость, которой невозможно достичь, выполняя обычные упражнения на растяжку.

В процессе занятий происходит тренировка всей нервной системы, включая головной мозг.

Необычное положение тела в пространстве, новые ощущения, эмоциональный отклик – всё это приводит к изменению связей между нейронами.

Что даёт тренировка Альфа Гравити

Занятие на подвесах помогает справится со многими проблемами современного человека:

• повышает гибкость;
• устраняет боли, вызванные мышечными зажимами;
• улучшает питание суставов, увеличивает амплитуду их работы;
• экономит время;
• помогает бороться с весом;
• укрепляет мышечный каркас;
• улучшает эмоциональный фон, происходит внутреннее раскрепощение.

Противопоказаний к занятиям Альфа Гравити практически нет. Тренировкой можно заниматься в любом возрасте и в любой степени физической подготовки.

Если вы находитесь в состоянии восстановления после травмы или ваш вес выше 120 кг, то лучше заниматься индивидуальными программами с опытным тренером.