Альфа Гравити — эффективная тренировка тела и мозга
У спорта и человека давние и тёплые отношения, имеющие многовековую историю. Наши доисторические предки занимались им неосознанно: это было средством выживания. С течением времени физические упражнения стали частью культуры и получили название Олимпийских игр. Спорт всегда ассоциировался с физическим, а в последнее время и психическим здоровьем. Современный человек воспринимает физическую нагрузку уже не как дань моде, а как залог долгой и здоровой жизни до глубокой старости.
В поисках вида спорта, соответствующего личным предпочтениям, люди пробуют разные виды физической нагрузки.
На основной критерий выбора при этом большинство указывает оптимальное сочетание двух факторов: максимальной отдачи и минимального количества времени. Среди многообразия тренировок, предлагаемых фитнес индустрией, этим требованиям соответствует новое направление — Альфа Гравити.
В чем суть тренировки
Тренирующийся закрепляется верхними и нижними конечностями на специальных подвесах, зафиксированных на потолке.
Работа мышц обеспечивается сопротивлением гравитации: приходится напрягаться и выполнять определённую работу в непривычном для тела положении. При этом повышается не только мышечная, но и умственная концентрация. Человек добровольно испытывает положительный стресс, который стимулирует иммунную и гормональную системы, ускоряет метаболизм. Современный инновационный фитнес альфа-гравити сочетает занятие фитнесом и растяжку в трёхмерной проекции.
Противоположность контролю – расслабление – достигается за счёт непротивления гравитации.
Тело расслабляется, провисает. Это благотворно сказывается на состоянии суставов и связок, приобретается гибкость, которой невозможно достичь, выполняя обычные упражнения на растяжку.
В процессе занятий происходит тренировка всей нервной системы, включая головной мозг.
Необычное положение тела в пространстве, новые ощущения, эмоциональный отклик – всё это приводит к изменению связей между нейронами.
Что даёт тренировка Альфа Гравити
Занятие на подвесах помогает справится со многими проблемами современного человека:
- повышает гибкость;
- устраняет боли, вызванные мышечными зажимами;
- улучшает питание суставов, увеличивает амплитуду их работы;
- экономит время;
- помогает бороться с весом;
- укрепляет мышечный каркас;
- улучшает эмоциональный фон, происходит внутреннее раскрепощение.
Противопоказаний к занятиям Альфа Гравити практически нет. Тренировкой можно заниматься в любом возрасте и в любой степени физической подготовки.
Если вы находитесь в состоянии восстановления после травмы или ваш вес выше 120 кг, то лучше заниматься индивидуальными программами с опытным тренером.
