Чем полезна оздоровительная гимнастика для детей

Систематические занятия гимнастикой не только дисциплинируют, но и развивают пластичность и волю ребенка. Общеукрепляющие упражнения совершенствуют общие телесные навыки и координацию. Даже если нет задачи стать профессиональным спортсменом, все равно любой вид гимнастики для детей поможет стать пластичным, разовьет вестибулярный аппарат и мышечные навыки.

Где заниматься

Занятия организуются в кружках и при школах.

Они достаточно легкие и позволяют достичь общего укрепления здоровья. Как правило, подобранный по возрасту комплекс упражнений подходит большинству ребят, если у них нет никаких противопоказаний по здоровью.

В поликлинике, санатории, профилактории организуются более расширенные вариации упражнений, нацеленные на более тщательную работу с конкретной областью.

Такие занятия часто разработаны для устранения имеющихся проблем с позвоночником и суставами, и поддержание организма в целом.

Какие виды бывают

У оздоровительной гимнастики есть более узконаправленные подвиды: 

• Ритмическая. Разработана для усиления мышечного каркаса вокруг позвоночника. Этот набор специальных упражнений проводится под специальную музыку, все движения делаются в быстром темпе. Из-за чего к такому варианту гимнастики обращаются, когда необходимо ускорить метаболизм, а также организовать профилактические и интерактивные занятия.
• Силовая. Для раннего детского возраста применяется достаточно редко, обычно нужна для коррекции существующих отклонений развития спины, при сколиозе, чтобы укрепить мышцы кора. Такие занятия проходят с гантелями, разного рода утяжелителями, дополнительным спортивным отягощением.
• Общая. Развивает основные двигательные навыки и ловкость, на тренировках выполняются прыжки, бег, а в конце уже проводится расслабляющая растяжка.
• Гигиеническая. Такая гимнастика разработана для приведения всех мышц в расслабление и нормальное ненапряженное состояние.
• Основной упор таких упражнений акцентируется на эластичном растяжении мышц. Подобные элементы достаточно часто выполняются на уроках физкультуры при школах.

Подходящий ранний возраст для начала занятий лечебной гимнастикой: 4-6 лет.

Выполняя упражнения, ребенок также познает окружающий мир и учится соотносить себя с ним. Перед занятиями необходимо проконсультироваться с педиатром по вопросу наличия противопоказаний.