Наш организм нуждается в периодической чистке, поскольку экология и некачественные продукты постепенно приводят к заболеваниям.

Лучший способ избавиться от токсинов – это ввести в свою жизнь правила здорового питания и регулярный спорт. С последним прекрасно справляется йога, очищая тело и разум. А для внутренней уборки идеально подходит детокс диета, рассчитанная всего на 3 дня. За это время организм очищается от вредных веществ и перезапускает процесс пищеварения.

Детокс диета на смузи

Речь идет о специальной системе питания, направленной на очистку организма, укрепление иммунитета, увеличение энергии.

Программа рассчитана на 3 дня, в течение которых вместо традиционных блюд необходимо пить смузи. Ежедневно употребляя 3 разных по составу коктейля (завтрак, обед и ужин), вы получаете мощный толчок к запуску всех внутренних процессов.

• Рецепты смузи – это сбалансированное полноценное питание, в том числе белки, клетчатка, полезные жиры, витамины и аминокислоты.
• Напитки являются вкусными и питательными, исключая чувства голода.
• В каждом коктейле есть пробиотики, необходимые для создания благоприятной среды для хороших бактерий.

Голодание на детокс диете

Помимо особого питания, существует другой вариант детокс диеты, который предусматривает 3-х дневное голодание.

Однако не стоит пугаться. Ведь речь не идет о днях изнурительных пыток, когда все мысли заняты едой. Напротив, правильный подход позволяет легко пройти курс и, как результат, получить:

• очищенный от шлаков и токсинов организм;
• нормализованный обмен веществ;
• улучшенное функционирование ЖКТ;
• чистую кожу;
• снижение веса;
• снятие воспалительных процессов.

После прохождения 3-х дневной программы голодания быстрее усваиваются полезные вещества, уменьшается уровень холестерина и в целом улучшается самочувствие. Главное – это сопровождение профессиональным инструктором, способным создать комфортную среду для прохождения курса.

На сайте https://yoga-hub.club/ можно найти компетентных тренеров и ознакомиться с программой диеты.

Правильный вход и выход из детокс диеты

Ключом к успеху является комплексный подход. Нельзя сказать, что только 3 дня голодания дают результат.

Важно тщательно подготовиться к процессу очищения и плавно выйти из диеты.

Для этого существуют правила, которым нужно следовать для максимально безопасного и полезного голодания. Более того, детокс диета предполагает легкие физические занятия и дыхательные практики, направленные на размягчение верхних слоев токсинов и снятие напряжения во всем теле.

Используя знания, техники опытных мастеров, можно качественно обновить процессы в организме, усилив иммунитет на годы вперед.