Как избавиться от чувства страха.

Чувство страха существует у всех без исключений, потому что это природный инстинкт. Его появление вызывают различные реакции на жизненные ситуации. Часто он бывает нагнетаемый самим человеком. Это чувство останавливает наши действия.

Люди по-разному реагируют на страх. И всегда есть те, которые преодолевают страх, и те, которые убегают от этого чувства. Но если постоянно бежать от подобного чувства, то страх скорей всего будет главенствовать в ваших действиях, и делать вас слабым человеком. Поэтому, приведем несколько советов, как избавиться от страха:

1. Для начала нужно определить для себя чего вы непосредственно боитесь. Либо это может быть перечень проблем, от которых возникает подобное чувство. То есть свой страх нужно признать в своих глазах. Самое главное визуализировать его, может быть в виде описания проблемы. Опишите, в какой момент именно возникает чувство страха.

2. После этого, разберитесь, имеют ли основания описанные проблемы. Может, они просто надуманы? Определите, сколько места занимают в голове? Действительно эти проблемы настолько ценны, что бы брать от вас, сколько сил и энергии?

3. Начните опровергать каждую из проблем, определите, как вы будете бороться с чувством страха, вызванным данными проблемами и ситуациями. Подберите себе успокаивающее утверждение, в тот момент, когда посещает чувство страха.

4. Чувство страха возникает, если вы смотрите на данную ситуацию как на опасность, угрозу для себя. Посмотрите на свои проблемы, на таковы, которые не представляют для вас никакой опасности.

5. Если «страхов» много, то не пытайтесь преодолеть их все сразу. Это просто невозможно. Как говориться, старайтесь их преодолевать «по одному шагу» .

И главное, помните, страх – это естественно. Если вы его признаете, то будете знать с чем бороться. И когда в следующий раз он настигнет вас, посмотрите ему прямо «в глаза» и используйте его как преимущество, как знак, что нужно действовать!