Как начать новую жизнь — советы психологов

Сколько раз мы давали себе обещание изменить свою жизнь и при этом не могли сдвинуться с мертвой точки? Едва ли такие случаи единичны. Что же нам мешает достигнуть желаемой цели?

Как ни странно, но в большинстве случаев виновато наше неумение планировать процесс реализации.

По этой причине нам слишком сложно внедрить изменения на постоянной основе. В результате мы окончательно разочаровываемся и возвращаемся к привычному ритму. Узнать много интересного о методах саморазвития можно на сайте https://feellink.ru/.

Частые ошибки

К основным ошибкам относят:

• Отсутствие конкретной цели;
• Работа сразу в нескольких направлениях;
• Нереальные сроки реализации;
• Изменения за компанию.

Прежде чем начать вводить изменения стоит задать себе вопросы: зачем они мне нужны, что я получу в результате? Таким образом нам удастся определить, стоит ли в целом браться за это дело.

Увы, но довольно часто мы включаемся в процесс не потому, что нам не нравится что-то в нашей жизни, а потому что это стало модным или же потому, что в наше ближайшее окружение активно вводит подобные новшества в свою жизнь.

Попытки следовать за другими без истинной необходимости приводят к разочарованию. Второй немаловажный аспект – желание изменить все и сразу.

Нам кажется, что многозадачность позволит нам начать жизнь с чистого листа, но на самом деле все не так красиво, как мы себе представляем. Чтобы ввести сформировать новые привычки нам необходимо будет не только проявить желание, но и также потратить дополнительное время и силы для этого.

Чем больше таких задач, тем больше энергии и временного ресурса мы потратим. Все это придется нам делать без отрыва от своих обыденных дел, личных отношений и работы. Такой довес, приведет нас лишь к усталости. Рано или поздно, она станет сильнее нашего желания начать жизнь с чистого листа и мотивации. Самый верный способ ввести изменения в свою жизнь – выделить самое приоритетное направление и сформировать всего лишь одну задачу.

Наша цель должна быть максимально четкой и понятной. Фразы «хочу похудеть», «стать счастливой», «стать умным», «выучить английский» слишком абстрактны.

Даже при наличии сильной мотивации мы не сможем их реализовать, потому как нам не будет понятно, с чего следует все начать. Каждую подобную цель следует разбить на пошаговый алгоритм. К примеру, вы решили похудеть. Для этого вам нужно будет для начала сделать несколько шагов: пересмотреть свой рацион питания, составить список привычек, провоцирующих набор лишнего веса, разработать комфортное меню и продумать физическую активность, позволяющую сжигать лишние калории.

Немаловажно при этом иметь понятие о временных рамках. Они должны учитывать все аспекты и быть реальными. К примеру, стремление похудеть на 10 кг за неделю в любом случае обречено на провал. Осознание нереальности реализации существенно снижает нашу мотивацию.

Любые изменения в нашей жизни – длительный процесс, вынуждающий нас на первых этапах столкнуться с дискомфортом.

Однако при правильном подходе можно достичь не только желаемого результата в том или ином направлении, но и начать жить так, как мы об этом всегда мечтали.