Как помогает психолог при эмоциональном выгорании
Эмоциональное выгорание – психологическое состояние, с которым хотя бы раз в жизни сталкивается любой взрослый, работающий человек. Большинство из них даже не может различить эти симптомы, ссылаясь на усталость, утомленность, что все надоело и просто надо отдохнуть.
Однако если не предпринять серьезных мер по борьбе с данным состоянием, все может усугубиться. Самопомощь – это, конечно, хорошо, но не всегда эффективно. Куда результативнее будет, если обратиться за помощью при эмоциональном выгорании к хорошему психологу.
Что такое эмоциональное выгорание, как оно возникает и проявляется
Это состояние, когда человек толком не может чувствовать никаких эмоций.
Его ничего особо не радует, не сильно огорчает. Ему как-то ровно и все равно на все и очень хочется куда-нибудь от всего этого сбежать. Казалось бы, отпуск, как раз и предназначен для того, чтобы человек отдохнул. Однако, это эффективно, когда он просто устал физически и морально.
Если же это эмоциональное выгорание, просто отдых уже не поможет. Необходимо прибегать к помощи специалистов. Причина возникновения эмоционального выгорания – это стресс. В большинстве случаев – это стресс на работе, с которым человек ничего не делает.
Он накапливается и накапливается. В целом, эмоциональное выгорание – это первая стадия, ведущая к более серьезным психологическим и физиологическим последствиям, если ничего не предпринимать.
На следующих этапах могут быть нервные срывы, депрессия, истерики. Физические проявления могут выражаться в расстройстве пищевого поведения, изменении массы тела, а в некоторых случаях и онкологическими заболеваниями.
Как психолог может помочь при эмоциональном выгорании
Задача психолога заключается в том, чтобы разгрузить человека.
Это и специальные практики расслабления, упражнения. Но, в основном – это проработка тех или иных программ, которые мешают человеку расслабиться, позволить жить для себя, поставив в приоритет не только деньги и карьеру, но и свое здоровье, другие интересы и сферы жизни.
Одной сессии не хватит. Часто требуется время для того, чтобы поменять мышление человека, искоренить в нем фанатичный трудоголизм. Кроме того, психолог меняет мышление восприятия, чтобы человек переставал остро реагировать, нервничать из-за тех или иных событий, высказываний других людей.
Это позволяет уменьшить общий уровень стресса. И сам человек, вкусив и осознав, что такое отдых, любить себя, уже перестает погружаться рефлекторно с головой в то стрессовое состояние.
Он старается ловить моменты, замечать мелочи, созидать красоту, что постепенно возвращает радость жизни, полноту и весь спектр эмоций.
