Как сесть на диету и с чего начать
Как сесть на диету и с чего начать? Просто проснуться и принять решение о том, что вы хотите похудеть, а для этого сесть на диету, недостаточно. Важно предварительно подготовить организм, ведь только так вы нанесете ему минимального стресса и получите нужный результат.
Ваша задача не просто сесть на диету, а на сайте BlogDiets.ru правильно подобрать ее и главное не сорваться, а дойти до конца.
Помогут в этом такие правила:
-
Подготовка условий. Выберите максимально комфортное для себя время, например, отпуск.Это поможет не сорваться, придерживаться рациона и правильно питаться. К примеру, многие диеты предусматривают частый прием пищи, каждые 2 часа и 5-6 раз в день. Параллельно нужно придерживаться и питьевого режима.
-
Список продуктов. Если сложно отказаться от любимых лакомств, избавьтесь от них. Составьте список продуктов, которые будут входить в здоровый рацион.
-
Мотивация. Подумайте, что мотивирует вами сесть на диету. Запишите причины на бумаге или внесите их в телефон. Только по-настоящему важная причина поможет достичь нужного результата. Поставьте цели и задачи, правильно распределите приоритеты и вспоминайте об этом постоянно, как возникнет желание съесть шоколадку или лишнюю порцию ужина.
-
Не только килограммы. Если став на веса, вы заметили, что набрали лишние килограммы, не зацикливайтесь только на этом показателе.Также примите во внимание: размер одежды, окружность бедер, талии, груди. Состояние здоровье и физическая подготовка до диеты и после имеет немаловажное значение. Постоянно измеряйте давление, делайте приседания и записывайте результаты. Уже скоро вы заметите изменения и об этом вам скажут цифры.
-
Поддержка. Если рядом люди, которые мотивируют вас на то, что диета для быстрого похудения – это вредно для организма, это бесполезно и зачем это вам вообще, то вы быстро сорветесь. Если же рядом подруга «по несчастью», которая помогает вам, морально поддерживает, то у вас все получится.Какую группу поддержи выбрать – решайте сами. И хорошо, если рядом будет тот, с кого вы будете брать пример и кто подскажет, как правильно сделать в той или иной ситуации.
Все зависит от вас и от того, как вы лично подойдете к желанию сбросить лишний вес.
Наверняка, до этого было куча отговорок, типа: «Нет рядом стадиона, чтобы бегать», «Абонемент в фитнес-клуб обойдется дорого», «Мне сложно будет готовить себе отдельно» и многое другое. Посмотрите правде в глаза и руководствуйтесь правилом № 3.
На сайте BlogDiets.ru Вас ждут не только диеты, но и вкусные, полезные рецепты, например, блюда с овощами фаршированные огурцы – это стоит попробовать.
