Как сесть на диету и с чего начать

Как сесть на диету и с чего начать? Просто проснуться и принять решение о том, что вы хотите похудеть, а для этого сесть на диету, недостаточно. Важно предварительно подготовить организм, ведь только так вы нанесете ему минимального стресса и получите нужный результат.

Ваша задача не просто сесть на диету, а на сайте BlogDiets.ru правильно подобрать ее и главное не сорваться, а дойти до конца.

Помогут в этом такие правила:

1. Подготовка условий. Выберите максимально комфортное для себя время, например, отпуск.Это поможет не сорваться, придерживаться рациона и правильно питаться. К примеру, многие диеты предусматривают частый прием пищи, каждые 2 часа и 5-6 раз в день. Параллельно нужно придерживаться и питьевого режима.

2. Список продуктов. Если сложно отказаться от любимых лакомств, избавьтесь от них. Составьте список продуктов, которые будут входить в здоровый рацион.

3. Мотивация. Подумайте, что мотивирует вами сесть на диету. Запишите причины на бумаге или внесите их в телефон. Только по-настоящему важная причина поможет достичь нужного результата. Поставьте цели и задачи, правильно распределите приоритеты и вспоминайте об этом постоянно, как возникнет желание съесть шоколадку или лишнюю порцию ужина.

4. Не только килограммы. Если став на веса, вы заметили, что набрали лишние килограммы, не зацикливайтесь только на этом показателе.Также примите во внимание: размер одежды, окружность бедер, талии, груди. Состояние здоровье и физическая подготовка до диеты и после имеет немаловажное значение. Постоянно измеряйте давление, делайте приседания и записывайте результаты. Уже скоро вы заметите изменения и об этом вам скажут цифры.

5. Поддержка. Если рядом люди, которые мотивируют вас на то, что диета для быстрого похудения – это вредно для организма, это бесполезно и зачем это вам вообще, то вы быстро сорветесь. Если же рядом подруга «по несчастью», которая помогает вам, морально поддерживает, то у вас все получится.Какую группу поддержи выбрать – решайте сами. И хорошо, если рядом будет тот, с кого вы будете брать пример и кто подскажет, как правильно сделать в той или иной ситуации.

Все зависит от вас и от того, как вы лично подойдете к желанию сбросить лишний вес.

Наверняка, до этого было куча отговорок, типа: «Нет рядом стадиона, чтобы бегать», «Абонемент в фитнес-клуб обойдется дорого», «Мне сложно будет готовить себе отдельно» и многое другое. Посмотрите правде в глаза и руководствуйтесь правилом № 3.

На сайте BlogDiets.ru Вас ждут не только диеты, но и вкусные, полезные рецепты, например, блюда с овощами фаршированные огурцы – это стоит попробовать.