Как следить за здоровьем после 50

«Береги платья снова, а здоровье смолоду!». Слышали такую поговорку. Осознание ее мудрости приходит к нам в среднем возрасте, когда иногда дают о себе знать травмы, полученные в юные годы, когда начинает с нами играть наследственность.

Именно в этом возрасте внимательней следует относиться к реакциям своего организма, перейти на правильное питание, правильно рассчитывать физическую нагрузку. Важно помнить, что здоровье после 50 иногда приносит в жизнь женщины некоторые проблемы. Они связаны не только с возрастными изменениями, но и экологией, качеством питания.

Что нужно знать

Количество вырабатываемых организмом яйцеклеток в разы уменьшается, при этом яичники гораздо в меньшем объеме вырабатывают такой гормон, как эстроген, что в свою очередь ведет к ухудшению общего состояния здоровья.

• Можно наблюдать утончение кожного покрова, снижается его эластичность, что приводит к появлению таких нежелательных морщинок, ощущается сухость во рту, гортани, влагалище.
• Снижается общий тонус внутренних мышц.
• Замедляется процесс усвоения организмом питательных веществ, что в свою очередь влечет за собой заболевание кровеносной системы и в несколько раз повышается ломкость костей.
• Игра гормонов влияет и на настроение.

Необходимо помнить

50 лет – возраст, когда уже практически все известно, но еще многое можно и нужно сделать.

В 50 не стоить игнорировать проблемы в работе сердечно-сосудистой системе.

Нельзя не обращать внимания на симптомы менопаузы. В современной медицине достаточно средств, чтобы облегчить проявление климакса с помощью кратковременной заместительной терапии.

Нельзя отказывать себе в удовольствии, например, если вы любите мясо, ешьте его, но в умеренных количествах. Но чтобы сохранить стройность, увеличьте физические нагрузки. Занимайтесь сексом с использованием лубрикантов.

Это поможет сохранить не только психологический баланс, но и даст ощущение полноты жизни. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Уже давно доказана истина, что снижение уровня мыслительной деятельности ведет к сердечной недостаточности и даже болезни Альцгеймера.

Сделайте полное обследование организма. В таком возрасте настоятельно рекомендуется провести скрининг рака толстой кишки, исследования плотности костей, проведите маммограмму или термограмму молочных желез.

Будьте красивы и здоровы!