Как заниматься фитнесом без тренера

Тема похудения и приведения себя в форму актуальна для любого человека. Для кого-то это сброс веса, а для кого-то наоборот набор. Некоторые считают, что тренер необходим, однако это не всегда справедливо. Записаться на занятия фитнесом можно в Центре спорта и здоровья премиум класса Savoy wellness.

С чего начать

Прежде чем начинать занятия, необходимо только желание и внутренняя мотивация.

Для начала может пригодится смена рациона — отказ от булок, хлеба, сладостей. Добавить в свой режим пешие прогулки — ещё один полезный пункт для начинающих.

Здесь главное соблюдать регулярность. После того, как эти привычки станут образом жизни, можно начинать тренировки. Такой плавный переход к фитнесу, позволит получить долговременный результат. Помимо этого, можно найти множество статей и блогов от известных спортсменов и следовать их рекомендациям.

В любом случае, лучше уж с чего-то начать, чем не делать совсем ничего. 

Варианты самостоятельных тренировок

Если материальной возможности оплачивать тренера или ходить в спортзал нет, то можно прибегнуть к следующим рекомендациям:

• Изучить самостоятельно технику базовых упражнений, таких как приседания, отжимания и скручивания на пресс. Выполнять данные упражнения на протяжении месяца, чтобы организм адаптировался. А после результата подключать другие, более продвинутые упражнения.
• Можно найти блог в социальных страницах или других интернет-ресурсах и заниматься по бесплатным видео. В настоящее время их очень много. Однако следует ориентироваться не только на количество подписчиков на странице, но и по внешнему виду тренера и по грамотности программы тренировок.
• Если есть некая сумма свободных денег, то можно приобрести специализированный марафон и заниматься в группе онлайн. Это поможет держать темп и даёт гарантию грамотности подбора упражнения. Здесь же поясняется и верная техника.
• Если есть среди знакомых фитнес-тренер, то можно взять консультацию у него и попросить написать программу под необходимые цели.
• Ещё одним хорошим способом может стать установка приложения на телефон. Бесплатных вариантов достаточное количество, можно выбрать тренировки на свой вкус и необходимые цели и следовать режиму.

Очевидно, что вариантов заниматься фитнесом самостоятельно множество, самое главное начать и продолжать.

Хотя бы до первого результата. Именно он, как мотивация, позволит продолжать и уже не останавливаться на достигнутом.