Какая диета лучше для похудения?
Сегодня многие испытывают в той или иной степени проблемы с лишним весом. Решить их можно достаточно просто, если придерживаться одной из диет. Кроме того, не стоит забывать о том, что эффективный сброс веса не может быть осуществлён без физических нагрузок. Клиническими исследованиями было доказано, что диета по группе крови считается одной из наиболее эффективных среди существующих аналогов, хотя и имеет некоторые противопоказания. Однако не стоит пренебрегать кефирной и гречневой диетами. Безусловно, каждый выбирает для себя то, что подходит ему наилучшим образом.
Основные принципы кефирной диеты
Многие, не сведущие в диетическом питании полагают, что кефирная диета подразумевает собой одно лишь употребление кефира. Это далеко не так. Кефирная диета предлагает целую систему питания.
Главный принцип её соблюдения заключается в употреблении пищи по часам:
- 7:00 – зелёный чай (не более одной чашки);
- 9:00 – морковный салат;
- 11: 00 – яблоко (лучше зелёное);
- 13:00 – постная говядина (разрешается только отваренная);
- 15:00 – яблоко (лучше зелёное);
- 17:00 – чернослив (не более 10 штук);
- 19:00 – стакан кефира (жирность не должна превышать 1%).
Ложиться спать при такой диете рекомендуется не раньше, чем 23:00. Но и не позже, чем 00:00. В результате выработанного режима за одну неделю достигается потеря в весе в 3кг.
Но эта цифра неодинакова для каждого. К примеру, замечено, что чем больше избыточный вес человека, тем сильнее он похудеет на означенной диете.
Гречневая диета
Если требуются действительно кардинальные методы, можно обратиться к гречке. Этот продукт примечателен тем, что объединяет в себе сразу и белковые, и углеводные свойства. Больше ни одна крупа не обладает хотя бы приблизительным составом в сравнении с гречкой.
При употреблении допускается использовать растительное масло (сухая гречка крайне не вкусная). Допускается также использовать тушёные овощи и отварную говядину. На завтрак – гречка с молоком.
На обед – гречка с овощами. На ужин – отварная гречка с растительным маслом.
Действительно, подобный режим требует большой силы воли. Но за неделю можно сбросить до 5кг. Не обольщайтесь раньше времени. Ведь только 3кг – это лишняя жидкость.
Если продолжить диету можно добиться существенного сокращения жировой прослойки.
Настоятельно не рекомендуется применять никакие диеты без предварительного согласования с врачом!
Смотрите также:
- Узнайте о том, как измеряется артериальное давление.
- Описание допустимых к употреблению продуктов при грудном вскармливании — http://ladies-paradise.ru/chto-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii/
Юрий Спасокукоцкий расскажет о том, как быстро и эффективно похудеть на диете: