Подготовка к беременности

Беременность – особый этап в жизни женщины и мужчины. Все больше молодых пар готовятся к этому периоду за 4-6 месяцев. А у некоторых все получается и без подготовки. Рассмотрим основные этапы планирования беременности.

1. Правильный психологический настрой.

Женщина должна надеяться на лучшее, мечтать о ребенке, воображать его будущее. Важно быть на позитиве, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Если работа напрягает, желательно походить в бассейн, заняться йогой, провести несколько сеансов релаксации.

Хотя желание стать будущей мамой не должно быть слишком сильным. Ведь на его исполнение будут направлены большие потоки энергии, и оно тогда может и не стать реальностью. Нужно отпустить ситуацию и надеяться на волю Божию.

2. Правильный образ жизни.

Известно, что лучше всего беременеть в возрасте 25-35 лет за физическими показателями женщины. Хотя сегодня рожают в возрасте от 12 до 45.

До беременности важно отказаться от плохих привычек: алкоголя, курения, суточного сидения за компьютером. В рационе питания следует исключить полуфабрикаты, быстрых закусочных, жареное, соленое. Важно не переедать. Употребляйте больше овощей и фруктов, продуктов, которые содержат калий, кальций, магний, железо. Будущей маме необходимо следить за состоянием гемоглобина в крови. Поэтому пускай говядина, курятина, нежирная свинина, крольчатина украшают ваш стол каждый день, но в разумном количестве. Все мясные блюда постарайтесь употреблять с кашами: гречневой, пшенной, овсяной. Желательно чтоб на вашем столе присутствовали 2-3 мясных и 2-3 рыбных блюда в неделю. Если женщина страдает запорами, необходимо делать салаты со свеклой, морковью, тыквой, яблоками. Кофе старайтесь не пить. Но если женщина страдает от низкого артериального давления, то одна чашечка в день ароматного кофе с небольшой долькой черного шоколада не повредит.

Добавьте также в рацион напитки с шиповником, земляникой, смородиной, малиной. Они повысят иммунитет, обогатят организм витаминами. Перед беременностью необходимо насытить организм до максимального уровня, поэтому врач припишет молодой паре употребление фолиевой кислоты и витамина Е.

3. Физическая нагрузка.

Обратим внимание, что если женщина всю жизнь занималась спортом, то постоянные физические упражнения в небольшом количестве ей не повредят. Для тех, кто вел обычную жизнь (работа, дом, магазин) подойдут частые прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна, выезды на природу. Для работников умственного труда особенно будут полезны упражнения Ниши, которые укрепляют позвоночник, брюшные мышцы, формируют осанку, а некоторые комплексы не противопоказаны во время всей беременности. Двигайтесь на здоровье и рожайте здоровых детей!

4. Медицинское обследование.

Мало семейных пар обращают внимание на то, что нужно пройти обследование еще до беременности и вынашивания малыша. Ведь лучше излечить заболевание до зачатия, чем после.

Будущей маме необходимо пройти осмотр гинеколога и сдать мазки. Опытный доктор знает особенности организма женщины, поэтому и советы даст, и на определенные анализы направит. Гинеколог даст направления на скрытые инфекции (уреоплазму, микроплазму, хламидии). Состояние яичников, определения доминантного фолликула в организме женщины поможет обнаружить ультразвуковое исследование. Наличие полипов в матке осложняет процесс зачатия. В таком случае врач может назначить выскабливание или более щадящий метод — гистероскопию. Сдаются также анализы крови на инфекции: сифилис, ВИЧ, гепатит В и С. Для определения заболеваний мочеполовых путей, необходимо сдать анализы мочи. Необходимо обследовать не только женский организм, но и мужской. Мужчины часто уверены в том, что у них проблем нет, пока врач не направит на спермограмму. По ней определяется количество активных и пассивных сперматозоидов, а отсюда — возможность иметь детей. Для мужчин обязательны анализы крови на сифилис, резус-фактор и группу крови. В зависимости от общего состояния супругов, могут понадобиться консультации терапевта, лора, стоматолога, кардиолога, невропатолога, генетика. При наличии плохих результатов, признаков бесплодия, семейной паре не следует отчаиваться. Правильный эмоциональный настрой, терпение, вера в лучшее, упование на Божью помощь помогут достигнуть цели.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *