Сухость и усталость глаз от компьютера — причины и что делать?

Длительное нахождение за компьютером может стать причиной ухудшения зрения и возникновения неприятных ощущений в глазах (сухость, жжение, резь, расплывчатое зрение).

Это явление, известное также как сухой кератоконъюнктивит, чаще называют синдромом сухого глаза.

Группа риска

Если ранее с синдромом сталкивались преимущественно пожилые люди, то теперь заболевание сильно помолодело. Все пользователи, проводящие от 8 часов за монитором ежедневно, попадают в группу риска.

В первую очередь это:

• Офисные работники (менеджеры, бухгалтеры и т.д.).
• Представители IT-сферы (программисты, веб-дизайнеры и т.д.).
• Геймеры и стримеры.

Причины сухости и усталости в глазах

Производители электроники заявляют об отсутствии негативного влияния техники на зрение.

Но это верно лишь в том случае, если пользователь проводит за компьютером не более двух часов в день. В современных реалиях люди работают за компьютером по 8-10 часов ежедневно, что не может не сказаться на состоянии глаз. Когда пользователь смотрит на изображение на мониторе, его глазные мышцы находятся в постоянном напряжении, человек реже моргает, что приводит к быстрому высыханию поверхности глаз.

Негативное влияние на зрение оказывает также быстрая смена картинки и излучение экрана.

Тревожные симптомы

Существует ряд характерных симптомов, по которым можно заподозрить развитие сухого кератоконъюнктивита:

• Даже после непродолжительной работы за компьютером (2-3 часа) снижается четкость зрения.
• Возникает ощущение сухости в глазах, которое сохраняется даже после завершения работы за компьютером.
• Возникают болезненные ощущения при моргании.
• Белки глаз приобретают красноватый оттенок.

Данные симптомы могут указывать на начальную стадию кератоконъюнктивита.

В таком случае нужно как можно быстрее обратиться к специалисту для обследования и лечения.

При отсутствии лечения заболевание может усугубляться: воспаление конъюнктивы, появление слизистых выделений.

В запущенном состоянии происходит изъязвление роговицы, что очень опасно.

Лечение

Офтальмолог назначает обследование для выявления провоцирующих факторов. По итогам проведенной диагностики назначается лечение.

В первую очередь оно заключается в стимуляции выработки слезной жидкости.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития синдрома сухого глаза, нужно придерживаться простых правил:

• Короткие перерывы после каждого часа работы за компьютером.
• Выполнение специальных упражнений для глаз.
• Использование очков для работы за компьютером.
• Отказ от продолжительного использования гаджетов вне работы.
• Соблюдение питьевого режима.