Ускорение метаболизма

Метаболизм представляет собой процессы, которые постоянно проходят в организме. Отметим, что от скорости метаболизма в значительной степени зависит внешний вид.

Если речь идет об ускоренном метаболизме, то вы постоянно будете испытывать чувство голода. Пища, которая поступает в организм, не будет откладываться в виде жира. В большинстве случаев, гиперметаболики имеют стройную фигуру. Здесь, в большей степени, речь идет о представителях сильного пола.

Если у вас средняя комплекция, то в данном случае метаболизм проходит нормально. Однако вам не следует переедать. Тогда вы не будете полнеть. Если же у вас обмен веществ замедлен, то вам необходимо пересмотреть свой рацион. Иначе можете располнеть.

Когда человек становится старше, у него снижается скорость метаболизма. Немалое значение имеет и количество эстрогена. Здесь также надо учитывать наследственность.

Вам желательно обратить внимание на состояние щитовидной железы. При нормальной концентрации ее гормоны ускоряют обмен веществ.

В случае уменьшения производства гормонов вы постоянно можете испытывать слабость. Вы будете быстро переутомляться. У вас значительно снизится трудоспособность. В вашем теле будет накапливаться жир.

Улучшаем метаболизм сбалансированным питанием

zavtrak1_490_310

Если вы хотите улучшить метаболизм, то вам следует проанализировать свое питание. Если ваш организм не будет получать достаточного количества витаминов, то у вас нарушится развитие органов.

От витамина А зависят обменные процессы слизистых и кожи. Относительно аскорбиновой кислоты стоит сказать, что организм не способен производить ее самостоятельно. Поэтому вам необходимо потреблять продукты, которые ее содержат. Данное вещество значительно повышает иммунитет.

От витамина В1 зависят обменные реакции аминокислот. Он находится в свинине, бобовых и кашах. Витамин В2 способствует своевременному росту. Данное вещество содержится в хлебе, мясе, а также в молочных продуктах.

Витамин В6 стабилизирует жировой обмен. От него зависит образование гемоглобина. Он отлично предотвращает атеросклероз. Его источники – курятина и орехи. Для кроветворения вам необходим витамин В12. Данное вещество находится в молоке и мясе.

Витамин Е способствует усвоению жиров. Им могут «поделиться» растительные масла. Так что вам нужно постоянно покупать подсолнечное и кукурузное масло.

На вашем столе непременно должны быть овощи и фрукты. Ведь в них находится клетчатка. В первую очередь обратите внимание на помидоры. Они чрезвычайно полезны при недугах сосудов и сердца. Данный продукт стабилизирует уровень холестерина. Так что вам желательно каждый день пить томатный сок.

Не стоит забывать и о тыкве. Она отлично восстанавливает метаболизм. Сок из данного овоща лучше всего пить три раза в сутки. Для того, чтобы избавить организм от вредных веществ, потребляйте масло фенхеля.

Если у вас произошел сбой метаболизма, то вам желательно есть клюкву. Стоит отметить, что она оказывает позитивное влияние при ожирении, атеросклерозе и анемии.

Восстановлению метаболизма отлично способствует крыжовник. Он улучшает самочувствие при малокровии и недугах мочевого пузыря. Однако если вы страдаете от диабета, то вам потреблять крыжовник не следует.

Вам также желательно кушать чернику. Данная ягода активизирует метаболизм. В древние времена ее называли «молодильной». Она прекрасно помогает при подагре и камнях в почках.

Желательно, чтобы на вашем столе был вишневый сок. Этот напиток улучшает обменные процессы. Не лишним будет потреблять землянику.

Если вы хотите, чтобы в вашем организме своевременно проходили обменные процессы, то вам нужно потреблять достаточное количество воды.



1 Коммент на “Ускорение метаболизма
  • 13.02.2015 at 09:17

    интересная статья, правда из всех предложенных овощей и фруктов — только помидор наиболее часто встречающийся на столе овощ )))

    Ответить
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *