Закаливание детей

Дети имеют более слабый иммунитет, по сравнению со взрослыми и наша задача их иммунитет поддержать и усилить. Для усиления иммунитета с древности использовали закаливание. Для детей существует несколько методик закаливания, которые только благоприятно сказываются на их юном организме.

Дети, в отличии от взрослых, живут на пределе возможностей. Они очень энергичны и каждый день растрачивают больше 70% своей энергии, а взрослые всего 20%. Поэтому многие методики закаливания, которые подходят для взрослых, для детей могут быть просто губительны.

Стоит учитывать и возраст ребенка. Иммунная система полностью формируется только к 6-ти или 7-летнему возрасту, а поэтому нет смысла подвергать ребенка младшего возраста процедурам закаливания. Этим можно только навредить и подорвать иммунитет. Достаточно до достижения подходящего возраста просто омывать ребенка прохладной водой и не стараться сильно кутать.

А вот уже ближе к школьному возрасту стоит начинать вводить закаливающие процедуры.

Методик по закаливанию, которые направлены именно на детей, существует достаточно много. Различаются они между собой, в основном, только последовательностью процедур и дозировкой. По одним методикам советуется сначала обтираться, а потом заниматься обливанием. По другим — наоборот. Можно посоветовать только выбрать то, что подойдет и понравится именно вашему ребенку.

Одна из самых оптимальных и безвредных методик закаливания — воздушные ванны. Они очень эффективны в весеннее или осеннее время, то есть тогда, когда на улице достаточно прохладно. Для этой процедуры достаточно минут на 10-15 открыть форточку в комнате, раздеть ребенка до нижнего белья и сделать зарядку.

Не менее популярная методика при закаливании детей — обливание холодной водой стоп. Только не стоит брать для этой процедуры ледяную воду. К тому же приучать к ней ребенка нужно постепенно. Для начала — хорошо согрейте ребенку ноги, а потом чередуйте холодную и теплую воду. Со временем увеличивайте обливание во времени — начав от 1.5 минут и доведя до 5-ти. Также, начав с обливания стоп, доведите процедуру до обливания ног по область колен. Делая все правильно и регулярно, вы сможете снизить риск возникновения простудных заболеваний и укрепить иммунитет.

Соль обладает очень хорошими свойствами и поэтому, включив ее, в процедуру закаливания, можно получить замечательный результат. Смочите длинное полотенце в горячем солевом растворе, и пусть ребенок побегает по этой «дорожке», до полного остывания. Эту процедуру можно проводить в игровой форме, что скажется и на настроении ребенка.

Это только несколько самых основных закаливающих методик, подходящих для начала, но если вы заинтересовались и решили закалять своего ребенка более серьезно, то стоит посоветоваться со знающими специалистами.