Занятия спортом после коррекции груди

К маммопластике прибегают женщины, которые стремятся выглядеть безупречно и для большинства из них спорт является нормой жизни. Ежедневные занятия физкульторой позволяют поддерживать форму и корректировать фигуру, ускоряют обменные процессы, поднимают настроение и избавляют от стресса. Но все это работает в том случае, когда нет противопоказаний. После любого хирургического вмешательства, и маммопластика не исключение, следует ограничить, а на некоторое время полностью исключить физические нагрузки.

Возвращаемся к спорту

Маммопластика подразумевает изменение формы и размера груди, для чего проводятся надрезы, подтяжки, наложение швов. Чтобы получить желаемый результат после операции, важно правильно провести реабилитацию, то есть позволить ранам полностью зажить.

Чем быстрее пройдет восстановление, тем раньше пациентка сможет вернуться в спорт.

Здесь также следует учесть, что каждый организм индивидуален и девушка должна опираться на собственные ощущения и не в коем случае не торопиться начинать занятия. Самые ответственные первые 5 дней.

В это время рекомендуется свести к минимуму любые движения. Идеальный вариант – полноценный отдых, качественный сон, проветривание помещения, питьевой режим.

К концу первой недели после операции мы советуем женщинам больше гулять. Длительность пеших прогулок следует постепенно увеличивать, они не должны приводить к переутомлению. Для ходьбы лучше выбирать удобную одежду, никаких рюкзаков и сумок.

Через месяц можно приступать к простым физическим упражнениям. Но здесь также не стоит торопиться, начинать нужно с небольшого количества подходов, чутко наблюдая за состоянием своего здоровья.

Чего следует избегать после маммопластики

Первое время, примерно 2-3 недели после пластической операции, запрещено поднимать руки вверх. Максимально допустимый подъем рук – до уровня грудной клетки.

В этот период девушка не должна поднимать тяжести. Сумки с продуктами, уборка и тем более гантели и тренажеры подождут до полного восстановления.

Даже если пациентка до операции усердно занималась спортом, возобновлять полноценные занятия можно не ранее, чем через три месяца.

На первые два месяца необходимо забыть про бег, прыжки, танцы. Все эти занятия вызывают повышенную вибрацию, которая препятствует полноценному заживлению швов. Также на 2-3 месяца исключаем отжимания, подтягивания, скручивания, махи руками, плавание и любые упражнения, которые задействуют мышцы рук и плеч.

Возвращаться в спорт следует постепенно, начиная с небольших подходов и без утяжелителей. Возвращаться к привычным нагрузкам рекомендуется не ранее 3-х месяцев, оптимальный вариант – пол года. Здесь важно расставить приоритеты и на первом месте должно быть полное восстановление. Даже небольшие физические нагрузки приносят пользу, поэтому не стоит переживать о потери формы. Терпение и грамотный подход к физкультуре дадут потрясающие результаты. Мы поможем вам плавно перейти к спорту с учетом особенностей вашего организма и уровня подготовки.

С каких упражнений следует начинать

Всегда следует помнить, что спорт и движение — это верный путь к крепкому здоровью.

Также любому организму необходим свежий воздух. Поэтому на 3-5 й день после операции начинаем гулять. Позже начинаем работать со стопами, коленями, постепенно добавляем приседания и легкие махи ногами. Относительно проработки мышц пресса, начиная со второго месяца, включаем проработку нижнего пресса, не задействуя мышц рук и плеч.

Девиз любого врача, в том числе пластического хирурга — не навреди.

Чтобы все труды не прошли даром, следуйте нашим рекомендациям. Мы поможем вам не только вернуть красоту и здоровье, но и научим поддерживать их долгие годы!