Пилатес реформер. 5 преимуществ тренировки на студийном оборудовании.

Продолжительность жизни складывается из двух параметров – насыщенный всеми необходимыми компонентами рацион и регулярные сбалансированные спортивные нагрузки. Вряд ли занятия спортом в классическом понимании оного станут основой для длинной жизни. Спорт высоких достижений напротив приводит к получению серьёзных травм и даже инвалидности. Джозеф Пилатес разработал специальную систему тренировок, которая позволит вывести функциональные возможности организма на качественно новый уровень.

Студия пилатеса в Москве Art of Pilates предлагает ресурсные тренировки Пилатес реформер. Суть в том, что для тренировочного процесса используется особое оборудование. Напомним, что пилатес предполагает выравнивание осей организма и глубокую проработку мышц кора (мышцы живота).

Преимущества, которые предлагает пилатес

Обращаем внимание на следующие особенности системы тренировок:

• индивидуальный выбор нагрузки;
• изменение интенсивности в соответствии с актуальными кондициями тела;
• система упражнений объединяет разум и тело воедино;
• возможность одновременно улучшать не только мышечные кондиции, но и баланс, координацию.

Проблема большинства популярных видов спорта сегодня заключается в том, что они сконцентрированы на какой-то одной части. Столь популярный сегодня кроссфит стремится объять всё, но при этом забывает о ментальной связи мышц и разума.

Во многом здоровье тела, в котором понимает его обыватель, достигается за счёт проработки мышц стабилизаторов. Они практически незаметны при взгляде со стороны (массивы находятся непосредственно в прилегании к костям).

Именно проработка мышц-стабилизаторов позволит избавиться от сутулости, улучшить кровообращение всего организма, обеспечить гибкость суставов.

Кому рекомендуется заниматься пилатесом?

Сформировалось ошибочное предвзятое мнение, что пилатес исключительно для женщин. На самом деле данной активностью могут заниматься абсолютно все (нет ограничений ни по полу, ни по возрасту, ни по весу).

Профессиональные инструкторы помогут подобрать упражнения и степень интенсивности тренировки.

Особенная рекомендация присутствует для диабетиков, страдающих остеопорозом, беременным и страдающим от болях в спине и суставах. Регулярные занятия пилатесом помогут нормализовать уровень глюкозы в крови, выведут гибкость суставов на новый уровень, помогут добиться высокой координации и навсегда избавиться от боли в спине.

В видео демонстрируется тренировка по пилатесу: