Польза красной икры для женского здоровья

Красная икра считается деликатесом. В средние века блюда с красной икрой могли себе позволить лишь представители высших сословий. Даже сегодня самые дешёвые сорта красной икры (икра форели, горбуши) может себе позволить отнюдь не каждый. Привлекает деликатес не только вкусом, но и существенной пользой для организма.

На сайте https://admiralhusso.by/shop/krasnaja-ikra красная икра купить в Минске предлагается с доставкой по Беларуси. Введение этого продукта в рацион по заверениям диетологов позволит увеличить продолжительность жизни на 3-5 лет.

Доказанная польза красной икры

Состав натурального продукта:

• белок – около 30%;
• соль;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• витамины А, В, D, Е;
• богатый микроэлементный состав.

Ввиду того, что красная икра – продукт жирный, не рекомендуется употреблять его в больших объёмах (более 200 г в сутки).

Сохраняется икра благодаря засолке. Ввиду этого продукт категорически не рекомендуется лицам, имеющим хронические проблемы с почками, сердцем (ишемическая болезнь).

Для здорового человека красная икра – суперфуд, который способен в кратчайшие сроки повысить иммунитет; укрепить суставы и улучшить зрение.

Реакция женского организма на красную икру

При продолжительном употреблении наблюдается заметное улучшение качества волос, ногтей. Означенное можно объяснить присутствием в составе следующих микроэлементов: цинк, кальций, железо.

Натуральная икра обладает ярким, красно-оранжевым цветом. Причиной тому – присутствие астаксантина. Это вещество остаётся одним из самых мощных антиоксидантов после берёзовой чаги.

Задачей антиоксидантов является удаление «обломков» молекул, разрушенных в результате сложных химических реакций, протекающих в организме. Присутствие антиоксидантов в рационе гарантируют коже свежесть.

Наличие фолата в составе красной икры будет особенно полезно беременным девушкам. Витамин В9 в водорастворимой форме снижает вероятность серьёзных патологий плода. А именно – фолат обеспечивает корректное формирование нервной трубки, идущей к плоду, а также последовательное, нормальное развитие плаценты.

Суточной нормой для здорового женского организма считается 20 г красной икры.

В ролике рассказывается о пользе употребления красной икры для женщин: