Как легко справиться с чувством голода

Ожирение в последние годы все еще представляет серьезную проблему для общества. Казалось бы, появилась масса возможностей для борьбы с лишними килограммами: доступные спортзалы, инструкции по здоровому питанию, множество диет.

Но человечество все еще продолжает воевать с лишними калориями.

Как побороть чувство голода

Для активного похудения необходимо постоянное движение. Можно ездить на велосипеде или прогуливаться пешком — главное, чтобы мышцы испытывали хотя бы минимальные нагрузки.

Не все любят движение. Часто сидение за компьютером кажется более привлекательным занятием, чем прогулки в парке.

Имеет значение и пища. Фастфуд, содержащий быстрые углеводы и вредные жиры, необходимо исключить из питания.

Снизить аппетит помогают:

1. Питье жидкости. День лучше начинать со стакана прохладной воды. Вода очищает организм и помогает побороть голод.
2. Пища с клетчаткой. Необходимо есть отруби, овощи, зелень, которые дают длительное чувство насыщения.
3. Исключение углеводов. Сладкое провоцирует аппетит и заставляет съедать больше.
4. Сон. Для нормализации обменных процессов необходимо спать по 8 часов и именно в ночное время.
5. Спокойствие. Стресс приводит к выработке адреналина. Возникает неконтролируемое чувство голода. Особенно при стрессе налегают на быстрые углеводы, которые быстро усваиваются и дают организму лишние калории.
6. Блокаторы аппетита. В настоящее время появились средства на натуральной основе, например, Диетонус для похудения.

Еще один неожиданный вывод был сделан диетологами: люди, которые ели пищу из синей посуды, съедали меньшие порции. Видимо, это связано с тем, что подсознательно еда на синих тарелках кажется менее привлекательной, чем на розовых или оранжевых.

Как помогают блокаторы

Регуляторы аппетита применяются для подавления тяги к сладком и жирному. Таблетки для похудения запускают метаболизм, выводят шлаки, жиры, токсины.

Самым популярным средством стал Dietonus для похудения. Он расщепляет вредные жиры и очищает сосуды от излишков холестерина. Диетонус не просто блокирует аппетит, но и запускает процесс оздоровления организма.

Ведь при ожирении важно очистить органы от вредных веществ. При этом комплекс основан на натуральном сырье и может применяться долгое время.

В отличие от синтетических препаратов, таблетки Диетонус не раздражают слизистую органов пищеварительной системы.

Далее на видео вы можете ознакомиться с тем, как справиться с чувством голода.