Почему диета вредит здоровью: 3 самые распространенные причины

Если спортзал и правильное питание не для тебя, то, наверняка, похудение уже давно стало твоим вечным спутником. И наверняка от самопрописанных диет тебе не раз приходилось долго восстанавливать силы и здоровье.

В этой статье мы расскажем, что ты делаешь не так и как сбросить вес без неприятных последствий для организма.

Ты слишком торопишься

Хочется, чтобы целлюлит растаял на глазах, а талия за пару дней стала осиной?

Увы, но волшебства не будет: голодание или «сидение» только на определенной группе продуктов (огурцах, кефире, яблоках и т.д.) ускорят похудение, но заодно и дадут повод бежать в поликлинику.

Такие жесткие ограничения чреваты авитаминозами, анемией и упадками сил.

Ты отказалась от жиров

Салаты с картошкой и колбасой, купающейся в майонезе, кого угодно заставят перелезть в платье «посвободнее». Но в борьбе с лишним весом мы забываем, что есть и хорошие жиры, без которых наш организм не может правильно работать.

Искать их нужно в таких продуктах: масла (особенно оливковое), морская рыба, авокадо, орехи. Разумная доза полезных жиров не скажется на весе, зато предотвратит потерю волос, проблемы с кожей и нарушение обмена веществ – самые частые последствия диет.

Тебе не хватает калорий

Именно избыток калорий приводит к ненужным килограммам. Естественно, что недостаток, напротив, заставляет тело расходовать запасы питательных веществ и худеть.

В теории все верно, но нужно знать меру: дефицит калорий не должен превышать 20%. Определить нужное для вашего образа жизни количество единиц энергии поможет диетолог, а контролировать их очень легко с «умной» едой Energy Diet Smart.

Как худеть без хлопот и рисков?

Сегодня существуют продукты, созданные, чтобы поддерживать форму риска потерять здоровье вместе с килограммами. Например, питание, созданное технологами компании NL International из натуральных компонентов.

Как говорят специалисты, это не новомодное средство для похудения, а сбалансированный завтрак, обед или ужин. Подробнее изучить линейку Энерджи Диет Смарт можно на официальном сайте и странице НЛ Интернешнл в Facebook.

Чем отобедаем?

Представьте обед, в котором много белка, клетчатка, витамины, минералы. Наверняка это большая порция супа с отборным куском говядины, салат со свежими травами, чашка гречневой каши.

Такое застолье «потянет» на 500 ккал. Но сегодня можно съесть вкусный и питательный супчик Energy Diet Smart, в котором есть все те же полезности, а калорий – в два раза меньше.

Конечно, полностью отказываться от обычных полезных продуктов не стоит, но функциональное питание может стать отличным подспорьем на пути к хорошей фигуре и здоровому образу жизни.

Далее на видео вы можете ознакомиться с обзором продукции Energy Diet Smart.